건강차 5가지 효능 및 추천

건강차 효능

 

안녕하세요, 여러분.

오늘은 5가지 차의 효능에 대해 알아보려 합니다.

요즘 차보다는 커피를 마시는 분들이 많을 것 같은데요, 사실 건강을 생각한다면 커피보다 차를 마시는 쪽이 좋겠지요.

 

 

처음 차에 대해 알아봤던 것은 다이어트에 효과있는 차들이 있다고 해서 알아보기 시작했고요^^

그 뒤로는 커피를 끊고 다른 마실거리를 찾아보면서, 건강에 좋은 차가 뭐가 있을지 찾아보게 되었어요.

그럼 건강에 좋은 5가지 차를 소개 해 드릴게요.

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1. 구기자차

 

구기자는 동의보감에서 오래 복용하면 늙지 않고, 추위와 더위를 이기며 장수하게 만든다라고 기록이 되어 있는 음식인데요, 구기자차는 건강상의 여러가지 이점을 주는 차랍니다.

 

첫번째로, 구기자차는 몸속의 노폐물, 독소, 지방을 녹여 배출하는 데에 도움을 줍니다.

건강을 유지하는 데에 가장 중요한 부분 중 하나는, 몸속의 독소를 줄이고, 순환이 잘 되도록 하는 것 인데요. 이 부분에 있어서 구기자차는 어떤 차보다도 효능이 뛰어나다고 볼 수 있습니다.

 

두번째로는, 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 방지할 수 있도록 해주고, 간의 해독기능 개선 및 지방간 예방에도 도움이 된다고 해요.

따라서 간기능이 좋지 않으신 분들이 꾸준히 섭취하시면 효과를 보실 수 있을 것 같습니다.

 

세번째로는, 다이어트에도 아주 효과가 좋은데요.

첫번째에서 언급 했듯이 구기자는 지방을 녹이는 효과가 있습니다.

지방 대사가 활발하게 이루어지는 것을 돕고, 지방 축적을 방지 해 주지요. 

 

또한 염증 완화, 피로 회복, 면역력 증진, 시력 개선, 노화 방지 등 그 효능은 손가락으로 꼽을 수 없을 정도로 많기 때문에, 구기자차로 건강 관리 하시면 좋을 것 같습니다.^^

 

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2. 생강차

 

생강차 또한 건강의 여러 부분에 있어서 도움을 주는 차 중 하나라고 합니다.

 

 

첫번째로, 위장 건강에 아주 좋습니다.

생강차는 위장내벽의 혈액순환을 도와주는데요, 그렇게 함으로써 위장의 활동을 촉진시켜 소화흡수력을 높여 준답니다. 또한 위장을 따뜻하게 유지해줍니다.

하지만 위염이나 위궤양이 심하신 분들의 경우에는 생강차가 너무 자극적일 수 있기 때문에, 연하게 타서 드시는 것이 좋다고 하니 주의 해 주세요.

 

두번째로, 체내의 노폐물 배출을 돕습니다.

위장의 활동을 촉진시키게 되면 자연스럽게 노폐물 배출이 늘어나게 되는데요, 그 과정에서 콜레스테롤 및 나트륨 등을 배출해주어서, 고혈압 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

세번째로, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

건강을 유지하는 데에 있어서 면역력 강화는 필수라고 볼 수 있는데요, 생강차를 마시면 몸이 따뜻해지고, 체온이 올라가면 면역력이 상승되어 각종 질병에 걸릴 수 있는 확률이 줄어든다고 해요. 

또한 생강이 살균효과가 뛰어나 체내의 세균들을 제거해주는 역할을 하기 때문에, 감기를 비롯한 여러 균에 의한 질병들을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

 

그 외에 염증 완화, 치매 예방에도 좋으며 특히 편두통을 없애는 데에도 효과가 있다고 합니다.

 

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3. 인삼차

 

인삼차도 만병통치약이라고 불릴 정도로 다양한 효능을 가지고 있는 차 입니다.

 

인삼은 생강과 마찬가지로 몸을 따뜻하게 해주는 성분을 가지고 있는데요, 그로 인해 역시 면역력 증강에 도움이 됩니다. 

특히 요즈음과 같이 점점 쌀쌀해지는 날씨에, 인삼차를 마셔서 체온을 높여준다면, 좀 더 건강한 가을, 겨울을 보낼 수 있겠지요^^

 

특히 인삼에 있는 사포닌이라는 성분은 강력한 면역물질인데요, 이는 우리 몸의 저항력을 키워주며 암세포의 성장까지 억제 해 준다는 연구결과도 있습니다.

 

또한 피로회복과 원기보호에 좋으며, 감기 예방에도 좋습니다.

이 또한 면역력 증강과 연결되는 부분인 것 같습니다^^

 

인삼차는 혈액의 생성과 순환에 도움을 주는데요, 적혈구 생성을 통해 빈혈 예방에 도움을 주며, 혈액순환을 촉진시켜 건강한 혈액이 몸속에 돌 수 있도록 하는 데에 도움을 줍니다.

 

그 이외에 간 보호에도 도움을 주며, 눈건강에도 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도, 피부 건강에도 좋다고 합니다^^

 

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4. 유자차

 

유자차는 여러 차들 중에 그래도 즐기시는 분들이 많이 있는 것 같은데요, 유자차에도 정말 여러가지 건강에 좋은 효능들이 있는데, 사실 건강에의 이점들은 과소평가 되어있는 차 중 하나입니다.

 

 

일단 유자에는 레몬의 3배정도에 달하는 비타민C가 포함되어 있기 때문에, 유자를 통해 충분한 비타민C를 섭취할 수 있는데요, 아시다시피 비타민C는 감기예방에 도움을 주지요.

따라서 유자차를 통해 감기 예방 및 치료에 효과를 볼 수 있습니다.

또한 비타민C를 많이 섭취하면 피로회복에도 좋다는 점, 알고 계시지요?

피로할 때 유자차 한번 드셔보세요~

 

또한 유자차는 모세혈관을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 촉진시키는데요, 그로 인해 고혈압의 예방 및 치료에도 효과가 있으며, 신경통 완화에도 효과가 있다고 합니다.

 

많은 칼슘을 함유하고 있다는 점도 유자차의 장점인데요, 칼슘을 음식으로 섭취하는 것이 사실 쉽지 않은데, 유자는 다른 과일에 비해 월등한 칼슘을 함유하고 있기 때문에, 골격 형성 및 골다공증 예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

그 이외에도 항암, 항균의 효과가 있으며, 숙취해소에도 도움이 되고, 다이어트 및 변비 해소에도 도움을 주며, 노화 방지 및 피부 건강에도 좋은 차 입니다.^^

 

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5. 계피차

 

계피차도 건강에 좋은 차 중 하나 입니다.^^

계피차도 몸을 따뜻하게 해 주는 차 중 하나인데요, 따라서 손발이 차거나 추위를 잘 타는 분들이 마시면 아주 좋은 차 입니다.

 

계피차 역시 건강의 여러 부분에 있어서 많은 도움을 주는 차인데요, 혈관, 위를 건강하게 유지하는 데에 도움을 주며, 소화불량 개선 및 다이어트에도 도움이 되는 차 입니다.

 

특히 계피에 함유되어 있는 폴리페놀은 항산화물질인데요, 폴리페놀이 우리 몸을 다양한 질병의 위험으로부터 보호 해 주며, 항암작용 및 심장질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

또한 혈당수치를 낮추고 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 데에도 도움이 된다고 하구요, 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데에도 효과가 있다고 해요.

따라서 고혈압 및 당뇨 환자에게 아주 좋은 차라고 할 수 있습니다.  

 

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데오슈퍼팜 계피 마시는날 전통차

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차의 종류가 너무 다양해 어떤 차를 먹는 것이 건강에 좋을 지 고민이 되신 분들이 많으실 것 같은데요.

각각의 차의 효능을 보시고 본인에게 필요한 차를 선택해 드시면 좋을 것 같아요.

커피 대신 차 한잔으로 건강관리 하시길 바라겠습니다.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.^^

 

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